10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 10: Efekty treningu powinny być widoczne gołym okiem.

Jasne, miło jest, gdy widzimy, że oponka na brzuchu zaczyna znikać. Jeżeli nie widzisz od razu efektów ćwiczeń - nie przejmuj się! Twój organizm już korzysta ze zdrowszego trybu życia. Ruch ułatwia zasypianie, dodaje energii i poprawia nastrój. To samo w sobie stanowi doskonałą zachętę do ćwiczeń!