10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 9: Aby osiągnąć efekty należy trenować codziennie.

Twój organizm potrzebuje czasu, aby się zregenerować! Musisz dać ciału moment, aby przywrócić równowagę i wyleczyć mikrourazy. Brak odpoczynku zmniejsza efekty ćwiczeń oraz wydolność organizmu i zwiększa szanse na kontuzje. Pamiętaj jednak, że odpoczynek od treningu, nie oznacza odpoczynku od zdrowej diety!