Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Tych owoców nie powinniśmy jeść na wieczór. Mogą skutkować problemami ze snem [lista]

Kamila Pochowska
Kamila Pochowska
Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta musi zawierać owoce. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji dziennie owoców, jednak niekoniecznie wieczorem. 

Dlaczego? Fruktoza i sacharoza, czyli tzw. cukry proste, w które bogate są owoce, szybko podnoszą poziom glukozy. Jesteśmy po nich bardziej energiczni, ale możemy mieć problem z zaśnięciem. I to aż do bladego świtu. 

W naszej galerii przedstawiamy, których owoców lepiej unikać na noc. Szczegóły na kolejnych slajdach.
Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta musi zawierać owoce. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji dziennie owoców, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? Fruktoza i sacharoza, czyli tzw. cukry proste, w które bogate są owoce, szybko podnoszą poziom glukozy. Jesteśmy po nich bardziej energiczni, ale możemy mieć problem z zaśnięciem. I to aż do bladego świtu. W naszej galerii przedstawiamy, których owoców lepiej unikać na noc. Szczegóły na kolejnych slajdach. pixabay
Zdrowa dobrze zbilansowana dieta musi zawierać owoce. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji dziennie owoców, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? Fruktoza i sacharoza, czyli tzw. cukry proste, w które bogate są owoce, szybko podnoszą poziom glukozy. Jesteśmy po nich bardziej energiczni, ale możemy mieć problem z zaśnięciem. I to aż do bladego świtu! W naszej galerii przedstawiamy, których owoców lepiej unikać na noc.

Owoce są zdrowe, ale to prawdziwe bomby kaloryczne bogate w dużą ilość fruktozy. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji owoców dziennie, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? To właśnie z uwagi na dużą liczbę cukrów, po których dostajemy szybkiego kopa energii. Szybki wzrost glukozy może powodować problemy ze snem.

Tych owoców nie powinniśmy jeść na noc - lista

Z owocami trzeba uważać. Nadmierne spożywanie niektórych z nich może prowadzić do otyłości. Mowa o jabłkach, bananach, gruszkach, czy arbuzach, które są szczególnie bogate w cukry naturalne (fruktoza). Jedzenia jakich owoców powinniśmy unikać wieczorem? Szczegóły w naszej galerii!

Jedzenie owoców oczywiście niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Wspierają pracę układu odpornościowego, normalizują ciśnienie krwi, a nawet odgrywają istotną rolę w leczeniu nowotworów.

Podobnie jak warzywa i produkty zbożowe, owoce stanowią cenne źródło błonnika pokarmowego, który leczy choroby układu pokarmowego i krwionośnego, a także cukrzycę. Ponadto są skarbnicą cennych przeciwutleniaczy.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Tych owoców nie powinniśmy jeść na wieczór. Mogą skutkować problemami ze snem [lista] - Gazeta Pomorska

Wróć na bydgoszcz.naszemiasto.pl Nasze Miasto