Stres niszczy twoje zęby! Unikaj go i wprowadź do diety niezbędne produkty. Zobacz, do czego prowadzi zgrzytanie i zaciskanie zębów

Mleko i produkty mleczne

Wapń jest najważniejszym składnikiem mineralnym, odpowiadającym za twardą i zbitą strukturę zębów. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek ściśle zależy od wieku, płci oraz aktualnego stanu fizjologicznego.

Źródłem wapnia są przede wszystkim produkty mleczne takie jak mleko, kefir, maślanka, sery twarogowe oraz pleśniowe.

Wapń znajduje się również w mące owsianej, brokułach i brukselce, warzywach strączkowych, w sezamie oraz migdałach.