Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Czujesz się zmęczony i brak ci sił? To może być przesilenie jesienne. Zobacz, jakie objawy mogą towarzyszyć jesiennej chandrze

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Wideo
od 16 lat
Zmiana pogody często wpływa na pogorszenie naszego samopoczucia, może też nasilać dolegliwości wynikające z chorób przewlekłych. Nagłe skoki temperatur i ciśnienia, mimo panującej do tej pory słonecznej aury, też nie pozostają obojętne dla naszego nastroju. A przed nami dni, podczas których zmniejszony dostęp do promieni słonecznych, spowoduje spadek podaży witaminy D3, której braki mogą wpływać negatywnie na formę psychiczną. Sprawdź, jakie są objawy przesilenia jesiennego oraz jak sobie z nimi radzić.

Spis treści

Smutna kobieta na balkonie
Mimo panującej do tej pory słonecznej aury, wiele osób odczuwa typowe dla okresu jesiennego, objawy przesilenia. Freepik

Przesilenie jesienne – przyczyny sezonowego pogorszenia samopoczucia

Przesilenie jesienne nie jest chorobą, ale zespołem objawów charakteryzujących się wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami psychicznymi oraz fizycznymi. Związane jest to głównie z nagłymi skokami temperatur oraz ciśnienia atmosferycznego. Najczęściej przesilenie jesienne dotyczy meteopatów, czyli osób, które źle tolerują zmiany warunków pogodowych.

Przyczyną pogorszenia samopoczucia w okresie jesiennym jest również zmiana diety bogatej w surowe warzywa i owoce, na bardziej kaloryczną i ciężkostrawną. Jadłospis obfitujący w tłuste i smażone produkty powoduje uczucie senności i zmęczenia.

W okresie jesienno-zimowym obserwuje się zmniejszoną aktywność fizyczną, co skutkuje spadkiem mobilności mięśni i stawów. Taki stan może nasilić objawy bólowe szczególnie u osób chorujących na zapalenie stawów. Brak aktywności niekorzystnie wpływa również na układ krążenia, co w konsekwencji może prowadzić do nagłych skoków ciśnienia krwi, a tym samym migren i częstego bólu głowy.

Depresja sezonowa – SAD jako jedna z przyczyn pogorszenia nastroju jesienią

SAD (Sesaonal Affective Disorder), czyli depresja sezonowa uaktywnia się jesienią i zimą, ale wraz z nadejściem wiosny ustępuje. Objawy SAD bywają uciążliwe i zakłócają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Zazwyczaj dolegliwości pojawiają się codziennie i trwają przynajmniej przez okres dwóch tygodni. Do typowych jej objawów można zaliczyć obniżenie nastroju, niechęć do aktywności fizycznej, zmiana łaknienia, chroniczny smutek, pesymistyczne myśli i niechęć do kontaktu z ludźmi. Dolegliwości te dotyka najczęściej młodych osób między 20. a 30. rokiem życia.

Główne objawy przesilenia jesiennego. Czy obserwujesz je u siebie?

Zmiana pory roku, szczególnie z lata na jesień jest dużym obciążeniem dla organizmu. Obniżenie temperatury na zewnątrz, opady deszczu oraz krótszy dostęp do światła słonecznego znacząco pogarszają samopoczucie. Pojawiają się dolegliwości przypominające jet-lag, czyli złe samopoczucie wynikające z zaburzenia rytmu dobowego, związanego z szybką zmianą strefy czasowej np. u osób podróżujących samolotem.

Objawy przesilenia wnikające ze zmiany warunków atmosferycznych to głównie:

  • pogorszenie nastroju,
  • rozdrażnienie,
  • bóle głowy,
  • uczucie ciężkości głowy,
  • zawroty głowy,
  • nadmierna senność,
  • problem z zasypianiem,
  • problemy z koncentracją,
  • zmiana apetytu,
  • brak motywacji do podejmowania codziennych czynności.

O objawach przesilenia jesiennego można mówić w przypadku, gdy nieprzyjemne dolegliwości utrzymują się do 2 tygodni. Objawy te nie są charakterystyczne tylko dla przesilenia, ale mogą również występować też np. w przebiegu przeziębienia lub grypy. W przypadku dłuższego trwania należy skonsultować się z lekarzem w celu pogłębienia diagnostyki.

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Czujesz się zmęczony i brak ci sił? To może być przesilenie jesienne. Zobacz, jakie objawy mogą towarzyszyć jesiennej chandrze - Strona Zdrowia

Wróć na ciechocinek.naszemiasto.pl Nasze Miasto