Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Mleko i produkty mleczne zawierają spore ilości tryptofanu,...
fot. tycoon751/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Nabiał

Mleko i produkty mleczne zawierają spore ilości tryptofanu, dzięki czemu stymulują wzrost melatoniny – hormonu ułatwiającego zasypianie.

Warto łączyć je z warzywami oraz pieczywem pełnoziarnistym, ponieważ taki zestaw dostarczy nam odpowiedniej ilości składników odżywczych, ale będzie również lekkostrawny. Dzięki temu nie obciążymy żołądka na noc, co korzystnie wpłynie na proces zasypiania.

Zobacz również

Święcenie pokarmów na Cracovii. Jak zwykle na stadionie

NOWE
Święcenie pokarmów na Cracovii. Jak zwykle na stadionie

Wielkanocny kiermasz dla Rysia w Przedszkolu nr 5 w Skierniewicach

NOWE
Wielkanocny kiermasz dla Rysia w Przedszkolu nr 5 w Skierniewicach

Polecamy

Zebraliśmy przełomowe, polskie wynalazki w energetyce. Mają wielkie zadanie

Zebraliśmy przełomowe, polskie wynalazki w energetyce. Mają wielkie zadanie

I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta

I wszystko jasne. Tyle jajek możemy zjeść przez cały tydzień. Poznaj opinię eksperta

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski

Wywiad z Jakubem Lofkiem, reprezentantem Polski